Med nogle enkle øvelser kan du forebygge eller lindre hovedpine. Øvelserne træner din stabiliserende muskulatur omkring nakke, skuldre og ryg, og forbedrer din kropsholdning.

Udfør gerne øvelserne ofte – de er nemme at lægge ind i hverdagen, for eksempel når du alligevel har brug for en pause i dit arbejde. Nogle af øvelserne kan være svære selv at korrigere, så få evt. hjælp af en fysioterapeut til at lære dem – og fortsæt så selv derhjemme.

OBS: Bliver dine symptomer forværret af øvelserne, så stop og søg hjælp hos din fysioterapeut.

Download øvelserne her.