Interaktiv motion

Når man selv er controlleren, kan computerspillet pludselig blive til motion. I nogle spil er motionen endda sat i system.
Vi har testet Kinect-træningsspillet Your Shape til Xbox 360.

For få år siden blev det teknisk muligt at lege sig til motion via såkaldte bevægelsesspil som Eye Toy (til PlayStation) og Wii Sport. Et af de nyeste skud på stammen er Kinect til Xbox 360. Kinect minder om EyeToy, idet ideen er at et kamera i Kinect-sensoren (som er en lille boks der placeres ifm. skærmen) registrerer kroppens bevægelser, og at spilleren dermed med kroppen styrer hændelserne på skærmen.

Meget minutiøst, faktisk, for Kinect er uhyre præcis og overgår på den måde de første generationer af EyeToy. Og i forhold til Wii, hvor bevægelserne overvejende foregår i spillernes arme og hænder via de nødvendige controllere, er det her kroppen der bogstaveligt talt ER controlleren, hvilket giver mulighed for langt mere alsidige bevægelser.

Der findes adskillige spil til Kinect, herunder flere træningsspil. Undertegnede har afprøvet træningsspillet ”Your Shape – Fitness Evolved”. Og jeg bliver sat på prøve allerede da jeg skal i gang. Den tekniske håndtering og brug af dvd´en kræver nemlig lidt tålmodighed og teknisk snilde. Der går et par gange før jeg helt forstår ”knapperne”, som man aktiverer interaktivt, bl.a. ved at vinke.

Mange muligheder

Spillet har tre dele: en personlig træningsdel (hvor man vælger øvelser selv), såkaldte fitnesslektioner (hvor indholdet er givet på forhånd) samt fire træningsspil.

Den personlige træningsdel er min favorit hvad angår kvalitet og effekt af øvelserne. De korte programmer kan sammensættes af mere end 80 øvelser, tilpasses individuelt ud fra bl.a. alder og fysiologisk udgangspunkt; de er lette og overskuelige – og samtidig velinstruerede.

Og da sensoren konstant registrerer ens bevægelser, betyder det at det er svært at udføre øvelserne helt forkert, som fx at stå i en uhensigtsmæssig udgangsstilling eller bøje for langt ned i knæene. Programmet kan ”fodres” med ønsker, eksempelvis at man ønsker at træne både kredsløb og styrke. Min erfaring er dog at vil man have godt med sved på panden, må man supplere med anden kredsløbstræning, for der er ikke nok intensitet at hente selv på de sværeste niveauer. Desuden ledte jeg forgæves efter et program hvor jeg får trænet styrken af armene, ligesom jeg i samtlige programmer savnede fokus på bækkenbunden – her er der oplagt plads til en forbedring i næste udgave af spillet.

Træning, afspænding eller leg

Fitnesslektionerne er ligeledes velinstruerede og sikrer at man udfører øvelserne så korrekt som det nu måtte være muligt uden en personlig – levende – instruktør ved sin side. Det giver en høj sikkerhed – men gør samtidig træningen lidt kedelig, idet man ikke kan improvisere med lidt sværere udfordringer og kombinationer. Dem er der nemlig ikke mange af i selve programmet.

Min favorit er programmet Zen, hvor man arbejder med stille og rolige bevægelser med fokus på vejrtrækningen.

En dejlig afstressende og behagelig måde at få fokus på kroppen og koble af fra den hektiske hverdag. Spillet vil gøre sig godt lige efter arbejdstid eller som en pauseaktivitet midt på dagen.

Sidst, men ikke mindst, indeholder dvd’en fire træningsspil, som er mere legebaserede og giver mulighed for at udfolde sig med resten af familien (eller kollegerne). Og det er faktisk ganske underholdende at konkurrere i hulahop eller at tippe imaginære klodser i et bassin. Der kan være op til fire spillere i samme aktivitet, og konkurrencen kan blive jævnbyrdig uanset alder. Træningseffekten er nok mere tvivlsom, men det aktive fællesskab omkring træningen er super, og der er incitamenter i form af ”belønninger” (adgang til nye spil) hvis man optjener tilpas mange points i de forskellige spil.

Motivationen

Sætter man pris på grafiske finesser og god musik, kan programmerne godt blive noget kedelige og ensformige. Grafikken er ikke specielt lækker eller udsøgt, og musikken er den samme til hver eneste session.

Alt i alt vil jeg derfor frem for træningspillet Your Shape foretrække et af Kinects mange legespil, Kinect Sports, som ligger uden for denne anmeldelse, men som i den grad har fået pulsen op hos hele familien derhjemme. Her kommer motivationen helt af sig selv pga. det sociale og legende element og konkurrencen med andre. Særligt det at man kan træne/lege sammen med andre, savner jeg i Your Shape.

Men sådan er vi så forskellige. Og måske kan næste generation af Your Shape give plads til to motionister på én gang?

Masser af potentiale

Samlet set er Your Shape et træningsspil som set med fysioterapeutiske øjne angiver velinstruerede øvelser og som giver udøveren mulighed for at gennemføre træningen på en god og sikker måde. Personligt synes jeg dog hurtigt det bliver lidt kedeligt, og er man som jeg til lidt mere krævende og intensiv træning, må man hente den et andet sted. For mig vil hjemmetræning med dvd´en aldrig kunne matche træning i den virkelige verden.

Og har man særlige behov, skal man naturligvis stadig søge faglig hjælp til sin træning.

Men som supplement til anden træning, som erstatning for diverse trænings-dvd’er (hvor man meget nemt kommer til at udføre øvelserne forkert), og som sjov og anderledes motion for dem der er til hjemmetræning, computere og skærm, er det bestemt en fantastisk opfindelse – og et skridt i den rigtige retning i en tid hvor vi alle sidder alt for meget ned, og hvor motion for mange mest foregår i de fingre der styrer tasterne på computeren eller contolleren.

”Your Shape: Fitness Evolved”, til Kinect til Xbox 360. Sprog: engelsk, pris: fra 218 kr og op.
Se mere på www.xbox.com/da.