Artikler
Brevkassen
Sider
Motion og træning
Krop på job
Krop og sind
Ferie og fritid
Familie og samliv
Ryg og bækken
Nakke, skulder, hånd
Knæ og fødder
Hovedet
Øvelser
Pjecer
Krop+fysik udgiver i samarbejde med Danske Fysioterapeuter en række meget roste øvelsespjecer. Pjecernes formål er at give dig information, råd og vejledning om hvordan du kan tage vare på din krop i forskellige situationer.
Pjecerne er skrevet af fysioterapeuter og andre sundhedsfaglige personer. Pjecerne kan benyttes på skoler, arbejdspladser, i idrætsforeninger samt i fysioterapien som et led i fysioterapeuternes arbejde.
Pjecerne er på 16 sider og produceret i formatet 10,5 x 17 cm. De er flot illustreret med billeder og øvelser.
Alle priser er ekskl. moms
Har du spørgsmål til bestilling: Skriv til [email protected]
Ondt i ryggen
Seneste viden på området, gode råd om forebyggelse, og øvelser der kan bruges til at mindske og forebygge smerter.
Langvarige rygsmerter
De fleste rygsmerter forsvinder af sig selv. Men hvorfor bliver nogle rygsmerter langvarige? Pjecen indeholder den nyeste viden på området, og fokus er lagt på hjælp til selvhjælp.
Stræk
Pjecen giver gode råd om udspænding, inkl. konkrete øvelser. Pjecen kan bruges til genoptræning, forebyggelse, idræt og motion.
Bækkenbunden
Seneste viden om træning af bækkenbundens muskler. Pjecen indeholder fakta, gode råd og illustrationer/øvelser.
Skærmarbejde
Gode råd om arbejdsrutiner og indretning af arbejdspladsen. Pjecen indeholder øvelser der kan være med til at forbygge skader.
Hovedpine og nakkesmerter
Denne pjece fortæller om årsager og sammenhænge til nakkesmerter og hovedpine. Vi giver gode råd om forebyggelse og behandling.
Knogleskørhed (Osteoporose)
Skal jeg ændre mit liv hvis jeg vil forhindre knogleafkalkning? Denne pjece henvender sig til alle der har forstadier til knogleskørhed, eller som frygter at få sygdommen.
Akutte knæskader
I pjecen Akutte knæskader får du at vide hvad du skal gøre hvis du får en akut knæskade – lige fra den første tid hvor knæet knap kan bevæges, og til du er klar til arbejde og motion igen.
Idrætsskader
Pjecen giver gode råd om forebyggelse, og konkret instruktion i hvordan overbelastnings- og akutte skader skal håndteres i genoptræningsfasen, så du er ukampdygtig så kort tid som muligt.
Skulderproblemer
Skulderproblemer skal trænes! Tid alene gør ikke skulderen rask. Pjecen beskriver hvad du skal være opmærksom på hvis din skulder er gået af led, du er faldet på skulderen eller har overbelastet den.
Sunde fødder
Tag hånd om din fod – ret op på skævheder og forebyg skader! Pjecen leder dig specifikt gennem en række øvelser for foden, og du får gode råd om at vælge de rigtige sko.
Graviditet og bækkensmerter
Denne pjece giver et bud på hvordan man kan tackle bækkensmerter, alt efter hvor alvorlige de er. I pjecen har vi samlet en lang række konkrete råd og øvelser, der følger den seneste forskning og de nyeste retningslinjer.
På ski uden skader
Denne pjece giver gode råd om hvordan du kommer i form til skiferien, korrekt skiindstilling, hensigtsmæssig adfærd på pisterne, hvordan du undgår skader – og andre praktiske forhold i forbindelse med din skiferie.
Pakke med alle 13 pjecer
Her har du mulighed for at bestille et eller flere eksemplarer af alle Krop+fysiks 13 pjecer.
Bestillinger på pjecer tillægges et porto- og ekspeditionsgebyr på kr. 65,- uanset antal.
Alle priser er ekskl. moms.
Krop + fysik
Spinderigade 11, Studio K12
7100 Vejle
CVR 43789155
Indhold på krop-fysik.dk må kun
gengives med skriftlig tilladelse
Citater kun med kilde.
