Træn fødderne

Har dine fødder alt for længe været gemt væk i sko og store vinterstøvler? Har fødderne i årevis været dine trofaste undersåtter uden at du har skænket dem kærlig tanke? Så er det på tide at du giver dig tid til at påskønne de uforlignelige mesterværker som dag efter dag bærer dig rundt. Med disse øvelser har du chancen for at forkæle dine fødder, og med smidighed, styrke og stabilitet puste nyt liv i dine fødder.

Øvelserne i kategori 1–3 udføres enten stående eller siddende. Alle øvelser i kategori 4 foregår stående. Øvelserne gentages 8–10 gange med hver fod. Start med at lave 1 sæt af øvelserne; når du kender øvelserne godt, kan du lave 2 sæt.

Vælg én øvelse fra hver gruppe og træn dagligt i en uge – så er der til 3 ugers varieret træning.

Du kan finde øvelser med fokus på fodens specifikke problemstillinger i Krop & Fysiks pjece ’Sunde Fødder’.

Download øvelserne her